Badania naukowców potwierdzają - 15 minut spaceru dziennie wpływa na poprawę zdrowia i sylwetki

Wystarczy 15 minut spaceru dziennie, aby poprawić sylwetkę i stan zdrowia - twierdzą naukowcy powołując się na najnowsze badania przeprowadzone w kilku szpitalach uniwersyteckich we Francji.

- Nie od dziś wiadomo, że siedzący tryb życia i brak fizycznej aktywności prowadzi do poważnych problemów zdrowotnych. Jednak jakbyś nie próbował, nie znajdziesz wymówki, aby nie przeznaczyć przynajmniej 15 minut dziennie na spacer lub proste ćwiczenia - zauważają naukowcy.

- Zalecamy prostą formę ćwiczeń - swobodny marsz lub szybszy spacer, który wywoła zadziwiające efekty. Potrzebujesz do tego dosłownie 15 minut dziennie - przekonują.

Choć uczestnikami badań były osoby starsze, zalecenia lekarzy dotyczą także ludzi młodych. Jedno z badań zostało opublikowane w British Journal of Sports Medicine (Brytyjski Periodyk Medycyny Sportowej). Badani byli uczestnicy w wieku ponad 60 lat. Mieli oni ćwiczyć 15 minut dziennie, co obniżyło ryzyko śmierci o ponad 22 proc. w porównaniu do uczestników, którzy nie ćwiczyli wcale.

Media natychmiast rozpowszechniły wyniki tych badań, zaznaczając, że korzyści z umiarkowanego wysiłku fizycznego są liczne, m. in. zapobieganie cukrzycy, utrata wagi, podniesienie poziomu witaminy D w organizmie, osłabienie bólu, pomoc w zapobieganiu rakowi okrężnicy, piersi i płuc, poprawienie zdrowia serca oraz polepszenie nastroju.

Badania przeprowadzili naukowcy szpitali uniwersyteckich w Saint-Etienne i Dijon oraz uniwersytetu w Lyonie.

--
Opr. W. Roszczuk, Kurier Paryski
tł. Krzysztof Reiman, inf. Organic Health

Przetarg na zagospodarowanie i rewaloryzację najstarszego poznańskiego ogrodu jordanowskiego

Wpisany do rejestru zabytków i objęty ochroną konserwatorską kompleks "Dzieciniec pod Słońcem" przy Drodze Dębińskiej, na który składają się budynki i teren ogrodu, ma odzyskać...

Frida Kahlo i Diego Rivera na Zamku w Poznaniu - długo wyczekiwani goście z Meksyku

W poznańskim Centrum Kultury Zamek trwa wystawa poświęcona twórczości i życiu Fridy Kahlo i Diego Rivery - uznanych ambasadorów sztuki meksykańskiej. W tej wyjątkowej wystawie ujęty został także polski kontekst.

W Wiszni Małej doszło do strzelaniny między gangsterami a oddziałem antyterrorystycznym. W wymianie ognia zginął policjant i jeden z napastników. Zastrzelony przestępca pochodził z Wielkopolski

Policjant został śmiertelnie ranny podczas akcji zatrzymania przestępców dokonujących włamania do bankomatu. Jeden z włamywaczy widząc zbliżających się funkcjonariuszy zaczął strzelać w ich kierunku. Między napastnikami, a antyterrorystami doszło do...

Elektroniczne zwolnienia lekarskie zastąpią standardowe druki L4

Od pierwszego lipca przyszłego roku e-ZLA, czyli elektroniczne zwolnienia lekarskie będą jedynym sposobem wystawienia zwolnienia pacjentowi. To oznacza koniec epoki "zielonych druków", a co za tym idzie zbędnej biurokracji.

Biznes i finanse

Poszukiwanie pracy w erze digital. Papierowe CV odchodzi do lamusa

W Polsce z Internetu aktywnie korzysta blisko 26 mln osób. W sieci spędzamy codziennie średnio 4,4 godziny. Kolejne 1,3 godziny poświęcamy na przeglądanie stron na...

Nowe technologie

Nagroda dla SECO/WARWICK za nowatorski system UniCase Master®

SECO/WARWICK otrzymał Polską Nagrodę Inteligentnego Rozwoju 2017 za opracowanie nowatorskiego urządzenia UniCase Master®, które rzuca wyzwanie tradycyjnym metodom obróbki cieplnej.

Z biegiem Warty

Mieszkaniec powiatu gorzowskiego odpowie za nielegalne zatrudnianie obcokrajowców i podrabianie dokumentów

Funkcjonariusze z placówki Straży Granicznej w Gorzowie Wielkopolskim zatrzymali właściciela firmy, który nielegalnie zatrudniał obywateli Ukrainy i podrobił dokumenty potwierdzające zatrudnienie.

IKEA poszerza ofertę sprzedaży mebli z dostawą do domu w wybranych lokalizacjach

Meble przez internet dostępne są we wszystkich miastach, w których znajduje się sklep IKEA. Dodatkowo w dziesięciu wybranych lokalizacjach uruchomiono dostawę w atrakcyjnych cenach. Sklep...

Policjanci zatrzymali mężczyznę podejrzanego o wywołanie fałszywych alarmów bombowych w Świebodzinie

Na początku listopada w kilku placówkach oświatowych w Świebodzinie wszczęto alarm w związku z informacjami o podłożonym ładunku wybuchowym.

Kronika wypadków

Karambol na autostradzie A2. Policja prowadzi czynności wyjaśniające przyczynę wypadku

W niedzielę po północy na autostradzie A2 doszło do tragicznego wypadku drogowego. Uczestniczyło w nim sześć pojazdów, w tym jeden ciężarowy. Na miejscu zginęły dwie...

Prawo co dnia

Korupcja w poznańskiej skarbówce. Wspólne działania CBA i funkcjonariuszy Krajowej Administracji Skarbowej

Agenci delegatury CBA w Poznaniu, przy udziale funkcjonariuszy Krajowej Administracji Skarbowej, zatrzymali pracownika urzędu skarbowego oraz właściciela biura detektywistycznego. Śledztwo dotyczy ujawnienia tajemnicy skarbowej.

Z kraju i ze świata

Ostatnie pożegnanie tragicznie zmarłej policjantki

W kościele pw. Matki Bożej Pocieszenia w Krasnymstawie odbyło się ostanie pożegnacie st. sierż. Magdaleny Dolebskiej, tragicznie zmarłej na służbie funkcjonariuszki.

Please publish modules in offcanvas position.